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Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft

Du bist schwanger oder frischgebackene Mutti und möchtest Sport treiben? Was ist in welcher Phase zu empfehlen? Personal Trainerin Natalie Willems machte den Selbstversuch von Spinning bis Bauchmuskeltraining. Als ich mit 37 schwanger war, galt ich wegen meines...

Yoga – Turnen für die Selbsterkenntnis?

Yoga – Turnen für die Selbsterkenntnis?

Mal ehrlich: Woran denken Sie bei dem Begriff Yoga? An schräges OM-Singen und eindrucksvolles Verbiegen auf der Plastikmatte, oder etwa nicht? Stimmt schon – doch am Ende des Tages geht es im Yoga um den eigenen Kern... Gestresste Hausfrauen, Schwangere, Kinder wie...

EMS-Training – Muskeln unter Strom

EMS-Training – Muskeln unter Strom

Es ist DER neue Fitness-Trend: hocheffizientes Training mit elektronischer Stimulation, kurz „EMS“. Wie das Turbo-Training funktioniert und was sein Geheimnis ist. Erfahrungsbericht einer Fitness-Trainerin. Anfang 2010: Es sollte schnell gehen, bitte sehr! Und gern...

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